運動の秋、食欲の秋、そして・・・

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2018/09/27 運動の秋、食欲の秋、そして・・・

お疲れ様です。千葉営業所の大川です。

 

気が付いたら蝉の声から鈴虫の声に代わっていました。

 

秋の陽気は心地よく、一旦ベッドに入ってしまうとなかなか起きれません。

 

ということで、本日の話は睡眠の秋について

 

多くの人が思っているように、心地よく眠れる季節の朝は二度寝の誘惑がつきまとうものです。

 

目覚ましのスヌーズ機能を使い、あと5分だけの心地よい眠りを味わいたいと考えているのは私だけではないはず・・

 

しかし、そんな「あと5分だけ」という二度寝は「百害あって一利なし」との事

 

睡眠クリニックの何某曰く、

 

「目が覚めた後に再び眠りにつき、5分~10分後に起きることにより、人体にいわゆる『睡眠慣性』が 
引き起こされてしまい、それが原因となり、目を覚ましても、普段より何時間もぼーっとした 
状態が続いてしまう」

 

という指摘があるように、5分10分の二度寝は生体リズムを極度に狂わせる結果になるようです。

 

睡眠における理想の状態としては、

 

疲れたらすぐにベッドに横になって寝入り、自然に目が覚めるまでぐっすり眠ること

 

忙しい現代人には少しハードルが高く感じられますね。

 

自分自身の体のマネジメントは、質の良い仕事や円滑な生活リズムに直結します。

 

こんな時期だからこそ、一番身近な睡眠に焦点を当ててみてはどうでしょう?

 

今日はこの辺にして、また次回・・・

 

遅刻をしたら、1週間以内に睡眠ネタを書こうと思います。

 

それでは明日からも安全運転で参りましょう。

 

 

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